STUDIO MEDICO DE LILLA RITA

tratto da "Doctor , aggiornamento e formazione per il medico" n° 1-15 Aprile 2007


Questo Test HA solo un valore orientativo e NON sostituisce il giudizio del medico

In quanto tempo ti sei addormentato in media ogni notte dopo aver spento la luce?

• entro pochi minuti (0)
• entro 30 min (1)
• entro 1 h (2)
• dopo oltre 1h (3)

Quante ore dormi in media ogni notte?

• più di 7 (0)
• 6-7 h (1)
• 5-6 h (2)
• meno di 5 (3)

Come ti senti quando ti svegli al mattino?

• molto riposato (0)
• abbastanza riposato (1)
• poco riosato (2)
• per niente riposato (3)

Quante volte hai avuto difficoltà a rimanere sveglio durante la guida/pasti/compagnia?

• mai (0)
• meno di 1 volta al mese (1)
• più di 1 volta al mese (2)
• più di 1 volta a settimana (3)

Come ti senti durante la giornata con gli amici/a lavoro/in famiglia?

• attivo, vitale, vigile (0)
• sveglio, non molto vitale e vigile (1)
• rallentato con un pò di sonnolenza (2)
• assonato con una gran voglia di stendermi (3)

Quante volte hai avuto scarso entusiasmo nel fare le cose?

• mai (0)
• meno di 1 volta al mese (1)
• più di 1 volta al mese (2)
• più di 1 volta a settimana (3)

Somma Tutti i punteggi scritti a fianco della risposta da te scelta e se si tratta di:

• tra 0 e 6: Non hai problemi significativi di insonnia
• tra 7 e 12: puoi avere qualche disturbo del sonno e impatto sulla qualità di vita dei rapporti sociali
• tra 13 e 15: hai disturbi del sonno che possono determinare un'importante compromissione della qualità di vita e di relazione. Parlane con il tuo medico
• oltre 15: Hai seri problemi del sonno con importante compromissione della qualità di vita e dei rapporti personali e lavorativi